Was ist Progressive Muskelentspannung?

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Die Progressive Muskelentspannung wurde von Edmund Jacobson entwickelt.

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Durch bewusstes Anspannen und anschließendes Lösen einzelner Muskelgruppen entsteht eine tiefe körperliche und mentale Entspannung.

 

Der Körper lernt:

Anspannung darf gehen.

Ruhe darf entstehen.

 

Regelmäßige Anwendung kann unterstützen bei:

✔ Stress

✔ Schlafproblemen

✔ innerer Unruhe

✔ Verspannungen

✔ Erschöpfung

✔ Konzentrationsschwierigkeiten

✔ Nervosität

✔ Burnout-Prophylaxe

 

PMR ist leicht erlernbar und lässt sich gut in den Alltag integrieren.

 

Progressive Muskelentspannung (PMR)

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Entspannung, die man fühlen kann.

🌿 Zurück in Ihre Kraft
🌿 Zurück in Ihre Balance
🌿 Zurück zu sich selbst

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Ihre persönliche Einzelbegleitung

Der große Vorteil einer Einzelbehandlung:

✨ Die Übungen werden individuell

      auf Sie abgestimmt

✨ Ihr Tempo steht im Mittelpunkt

✨ Raum für persönliche Themen

✨ Geschützter Rahmen ohne Gruppendruck

 

In meiner Begleitung lernen Sie Schritt für Schritt, Entspannung bewusst herbeizuführen – bis Sie die Methode selbstständig anwenden können.

PMR ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Methode für Erwachsene, Jugendliche und auch ältere Menschen.

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Hinweis:

Mein Angebot dient der Prävention und Gesundheitsförderung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.